高価な美容液を使う前に、見直してほしいことがあります。
それは、「メイクを落とすタイミング」です。
日中の肌には、メイクや日焼け止めだけでなく、汗や皮脂、ほこりなども付着しています。
それらを何時間も肌に乗せたままにしていませんか？
帰宅後のクレンジング習慣を少し変えるだけでも、肌への負担は大きく変わります。
今回は、美肌を育てるためのクレンジングのタイミングをお届けします。
クレンジング習慣チェック
まずは、自分のクレンジング習慣をチェックしてみましょう。
□ 帰宅してから2〜3時間以上メイクをしたまま過ごす
□ クレンジングはいつもお風呂まで待つ
□ 熱いお湯で洗い流している
□ シャワーを直接顔に当てている
□ メイクを落とすときにゴシゴシこする
□ クレンジングを1分以上なじませている
□ クレンジング後、すぐに保湿していない
□ タオルで強く顔をこすっている
□ 「疲れた日は、そのまま寝る」ことがある
□ クレンジングの使用方法をあまり確認していない
結果
▶︎0〜2個
素晴らしいです。
これからも、やさしいクレンジングを続けていきましょう。
▶︎3〜5個
少し見直すだけで、肌への負担はぐっと減らせます。
▶︎6個以上
知らないうちに、肌へ負担をかけています。
今日から一つずつ変えていけば、未来の肌は変わっていきます。
帰宅からお風呂まで何時間？
気づけば、お風呂に入るのは2〜3時間後という方も多いのではないでしょうか？
「夕食を作ってから」「家事が終わってから」「子どもが寝てから」毎日忙しいと、クレンジングはどうしても後回しになりがちです。
あなたのお風呂までの時間はどのくらいですか？
帰宅後30分以内
理想的なタイミングです。
帰宅後1時間以内
できればこのくらいまでがおすすめです。
帰宅後2時間程度
メイクや日焼け止め、汗や皮脂が長く肌に残ることで、肌への負担がかかります。
家事や食事を優先する日でも、洗面所でクレンジングだけ済ませる習慣をつくると安心です。
帰宅後3時間以上
肌は長時間、メイクや汚れを乗せたままになっています。
夏は汗や皮脂の分泌も増えやすく、紫外線を浴びた肌はデリケートな状態です。
「疲れたから後で…」と後回しにしがちですが、そんな日こそ、まずはメイクだけでも落としてあげましょう。
そのひと手間が、肌への負担をやさしく減らしてくれます。
日中の肌の汚れに要注意！
一日中つけていたメイクや日焼け止めは、時間が経つほど肌への負担が大きくなります。
日中の肌の汚れ
・メイク
・日焼け止め
・皮脂
・汗
・ほこり
・花粉
・PM2.5
・排気ガス
など、さまざまな汚れが付着しています。
これらを長時間そのままにしておくと、皮脂が酸化し、肌への刺激につながます。
また、汗をかいたまま放置すると、肌がベタつきやすくなり、不快感だけでなく肌トラブルの原因になります。
夏は肌の上で「酸化」が進む
夏は、一年の中でも肌にとって過酷な季節です。
強い紫外線を浴びることで、肌には大きな負担がかかります。
さらに「汗をかく」「皮脂が増える」「気温が高い」この3つが重なることで、肌の表面では皮脂が酸化しやすくなります。
皮脂が酸化すると、肌荒れやくすみの一因になります。
そのため、朝きれいにメイクをしていても、夕方には肌の上には汗や皮脂、空気中の汚れが重なった状態になっています。
そこへ帰宅後も数時間そのままで過ごしてしまうと、肌への負担はさらに大きくなってしまいます。
お風呂クレンジングの注意点
お風呂はメイクを落としやすく、リラックスできる時間でもあります。
しかし、やり方を間違えると、せっかくのクレンジングが肌への負担になってしまうので要注意です。
熱いお湯で洗わない
熱いお湯は、メイクだけでなく肌に必要な皮脂まで洗い流してしまいます。
洗い上がりはさっぱりしますが、乾燥しやすくなり、肌のバリア機能を弱める原因にもなります。
クレンジングや洗顔は、32〜34℃程度のぬるま湯を目安にしましょう。
シャワーを顔に直接当てない
シャワーの水圧は、自分が思っている以上に肌への刺激になります。
また、熱いシャワーを直接顔に当てると、必要なうるおいまで失われやすくなります。
洗い流すときは、手ですくったぬるま湯をやさしく顔へかけるようにしましょう。
クレンジングを長時間なじませない
「しっかり落としたい」と思って、何分もクルクルとマッサージしていませんか？
クレンジングは長くなじませるほど肌によいわけではありません。
必要以上にこすったり長時間触れたりすると、摩擦によって肌への負担が大きくなります。
メイクとなじんだら、できるだけ早めに洗い流しましょう。
濡れた手で使えるか確認
クレンジングには、濡れた手でも使えるタイプと、乾いた手で使うことを推奨しているタイプがあります。
手や顔が濡れていると、洗浄力が十分に発揮されない商品もあるため、使用方法を確認してから使いましょう。
シートタイプは”非常用”
疲れ切った日には、クレンジングシートに頼ることもあるでしょう。
それ自体は悪いことではありません。
ただし、シートタイプは摩擦が起こりやすいため、毎日の習慣ではなく「どうしても無理な日のお助けアイテム」にしましょう。
クレンジング前にしてほしいこと
クレンジングの効果を十分に引き出すためには、メイクを落とす前の準備も大切です。
まずは手を洗う
外出先から帰った手には、目に見えない汚れや雑菌が付着しています。
そのまま顔を触る前に、まずは手をきれいに洗いましょう。
髪をまとめる
前髪や髪の毛が顔にかかると、クレンジング中に何度も触れてしまい、摩擦が増える原因になります。
ヘアバンドやヘアクリップでまとめておくと、スムーズにクレンジングできます。
手のひらを少し温める
冷えた手ではクレンジング剤が広がりにくいことがあります。
手のひらを軽くこすり合わせて温めるだけでも、肌になじませやすくなります。
アイメイク・リップは先に落とす
ウォータープルーフのマスカラやアイライナー、落ちにくいリップは、ポイントメイクリムーバーを使って先に落としておきましょう。
無理にこすると色素沈着や摩擦の原因になるため、専用リムーバーをコットンになじませ、やさしく落としましょう。
クレンジング後のNG行為
クレンジングが終わった瞬間、肌はとてもデリケートな状態になっています。
だからこそ、その後の行動も大切です。
タオルでゴシゴシ拭く
顔を拭くときは、水分を押さえるようにやさしくタオルを当てましょう。
強くこすると、肌への摩擦が増え、乾燥や刺激につながることがあります。
保湿を後回し
「お風呂でまた洗うから大丈夫」と何もつけずに過ごすのはおすすめできません。
肌はクレンジング後から乾燥が始まります。肌の水分はどんどん蒸発していきます。
クレンジング後はできるだけ早く、化粧水や乳液などでうるおいを補給しましょう。
特に帰宅後すぐクレンジングをした場合でも、お風呂まで時間が空くなら、化粧水だけでもつけておくと乾燥を防ぎやすくなります。
さいごに
クレンジングは、一日頑張った肌をリセットし、次の日へ整える大切なスキンケアの第一歩です。
帰宅したら、できるだけ早くメイクを落とし、肌を素の状態に戻してあげる。
たったそれだけのことでも、肌はきっと喜んでくれます。
高価なスキンケアを始める前に、毎日のクレンジング習慣を見直してみませんか？
今日のひと手間が、5年後、10年後の透明感やハリのある肌を育ててくれます。
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