毎日の予定、会話の内容、休日の過ごし方・・気づけばすべてが「旦那基準」になっている。
そんな感覚を、ふと感じたことはありませんか？
不満があるわけじゃない。夫婦仲が悪いわけでもない。それなのに、心のどこかが満たされていない。
それはわがままなことでも、贅沢なことでもありません。「私自身がどこにいるのか、わからなくなっているサイン」なのです。
この記事では、自分の居場所を取り戻すヒントをお届けします。
マイワールド診断
今のあなたに近いものに、✓をつけてみてください。
□ 一日の予定を決めるとき、まず夫の都合を考える
□ 一人の時間ができると、少しソワソワする
□ 「これが好き」と即答できるものがない
□ 夫が不機嫌だと、自分まで落ち込む
□ 一人で出かけるのに、なぜか理由を探してしまう
□ “私だけの楽しみ”が思い浮かばない
□ 自分の時間を取ることに罪悪感がある
チェックが多かったあなたへ
あなたが夫を大切にしきてきた証。
今まで頑張ってきたからこそ、自分の居場所を取り戻しませんか？
チェックが少なかったあなたへ
あなたはすでに、「自分に戻れる場所」を持っています。
これからは、その世界を大切に続けていくことが、心の安定につながっていきます。
誰かのために生きてきた
これまでの人生を振り返ってみてください。
結婚、子育て、家庭、仕事。40代・50代の女性は、これまで誰かのために選び、動き、支えてきました。
・家族が円満でいられるように
・波風が立たないように
・誰かが困らないように
そうしているうちに、自分の気持ちを後回しにすることが、いつの間にか当たり前になっていった。
それは、自分を見失ったのではなく、役割を全うし、誰かの人生を一緒に支えてきた時間。
まずは、そこに「よくやってきたね」と声をかけてあげてください。
居場所は一つだけでない
夫婦の世界を大切にすることは、決して悪いことではありません。
一緒に過ごす時間、支え合う関係は、とても尊いものです。
こんな感覚ない？
・旦那の機嫌で一日が左右される
・旦那がいないと、何をしていいかわからない
・自分の楽しみを説明すると、なぜか罪悪感がある
これは「依存」ではなく「居場所の偏り」。
世界がひとつしかないと、そこが揺れたとき、心まで不安定になってしまうのです。
マイワールドの力
マイワールドを持つ女性は、特別に強いわけでも、自由奔放なわけでもありません。
共通点
・「私の時間」がある
・旦那に期待しすぎない
・すべてを預けすぎていない
・一人の時間を「寂しい」ではなく「心地いい」と感じられる
マイワールドは、自立でも反抗でもなく、心の逃げ場。だからこそ、夫婦関係にも余白とやさしさが生まれます。
マイワールドの具体例
「やりたいことが思いつかない」そんな方もいるはず。
マイワールドは、立派な趣味や収入になる何かでなくて大丈夫。
あなたの性格や今の生活に合った形でいいのです。
ひとりで“心を休ませたい”あなたへ
• 好きな飲み物を、静かに味わう時間
• ノートや手帳に、誰にも見せない言葉を書く
• 本を読む、音楽を聴く
• 朝や夜の、ほんの10分のひとり時間
• 散歩しながら空や季節を感じる
体や好奇心を動かしたいあなたへ
• カフェや映画に行く
• 学び・習い事・オンライン講座
• 軽い運動やヨガ、ウォーキング
• 写真を撮る
• 小さな旅や、知らない場所に行く
ポイント
・旦那の評価は関係ない
・家族の役に立たなくていい
・「楽しい」「気になる」が基準
夫婦関係はどうなる？
自分の世界を持つと、夫婦の距離が離れるのでは…そう不安になる方もいます。
ですが実際は、逆のことが多いのです。
夫婦の関係は？
・期待しすぎなくなる
・感情をぶつけなくなる
・イライラが減る
・相手をコントロールしなくなる
・会話が穏やかになる
「全部を分かってほしい」から「分かち合えたらうれしい」へ変わります。
さいごに
40代・50代は、人生の終盤ではなく、後半のスタート地点。
経験があるからこそ、無理のない選び方ができます。人と比べず、自分のペースを大切にできます。
マイワールドは、これからの人生を支える心の土台になります。
今日、ほんの5分。「私に戻る時間」を作ってみませんか？
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