梅雨になると、「顔がベタベタする」「メイクがすぐ崩れる」「毛穴が目立つ」そんな肌悩みが増えてきませんか？
湿度が高いこの季節は、汗や皮脂の分泌が増えやすく、肌のコンディションも乱れがちです。
しかし、ベタつくからといって洗いすぎたり保湿を減らしたりすると、かえって肌トラブルを招くこともあります。
今回は、40代・50代女性に向けて、梅雨のベタつき肌対策とやりがちなNG習慣をお届けします。
梅雨のベタつき肌チェック
まずは今の肌状態をチェックしてみましょう。
□ お昼頃には顔がテカっている
□ メイクが崩れやすい
□ 毛穴の開きが気になる
□ 小鼻のベタつきが気になる
□ 洗顔を1日に何度もしている
□ ベタつくので乳液やクリームを使わない
□ ニキビや吹き出物ができやすい
□ 肌がゴワゴワしている
□ 睡眠不足が続いている
□ エアコンの効いた部屋にいる時間が長い
結果
▶︎0〜３個
肌のバランスは比較的良好です。
▶︎４〜７個
インナードライ肌の可能性があります。
肌の水分と皮脂のバランスが乱れ始めているかもしれません。
▶︎８〜10個
梅雨の肌ストレスがかなり溜まっている状態かもしれません。
なぜ梅雨は肌がベタつくの？
梅雨になると、「顔がテカる」「毛穴が目立つ」「メイクが崩れる」といった悩みが増えてきますよね？
湿度が高くなる
梅雨は湿度が高く、汗をかきやすい季節です。
汗と皮脂が混ざることで、肌がベタベタしているように感じます。
皮脂分泌も活発になる
気温が上がると、皮脂の分泌量も増えます。
そのため、おでこ・鼻・あごなどのTゾーンが特にテカりやすくなります。
インナードライ
ベタつくから脂性肌だと思いがちですが、実は肌の内側が乾燥している「インナードライ」の場合もあります。
乾燥から肌を守ろうとして、余計に皮脂が出てしまうことがあるのです。
洗いすぎはNG
ベタつくと、「もっと洗わなきゃ」と思ってしまいますよね？
それが逆効果になることがあります。
何度も洗顔はNG
皮脂が気になるからと、1日に何度も洗顔すると、肌に必要なうるおいまで洗い流してしまいます。
防御反応
必要な皮脂まで失うと、肌は乾燥から守ろうとして、さらに皮脂を分泌することがあります。
その結果、ますますベタつくという悪循環に陥ってしまいます。
ゴシゴシ洗いNG
強くこする洗顔もNGです。
摩擦は肌への刺激となり、肌荒れ・赤み・乾燥につながります。
やさしく洗う
洗顔は、しっかり泡立ててやさしく洗うことが大切です。
ベタつく季節ほど、「落としすぎない」を意識しましょう。
保湿をしっかり
梅雨になると、「ベタつくから乳液はやめよう」「化粧水だけで十分」と思う人いませんか？
40代50代の肌は水分不足
年齢を重ねると、肌の水分保持力は少しずつ低下します。
表面はベタついていても、内側は乾燥していることが少なくありません。
保湿不足は皮脂増加に
肌が乾燥すると、肌はうるおいを守ろうとして皮脂を分泌します。
保湿を減らしすぎると、かえってテカリやベタつきにつながります。
夏向け保湿に切り替える
重たいクリームではなく、ジェルタイプ・さっぱりタイプの乳液などを活用するのもおすすめです。
季節に合わせて保湿方法を調整しましょう。
毛穴汚れをためない
梅雨は、汗・皮脂・メイク汚れが混ざりやすい季節です。
そのまま放置すると、毛穴トラブルにつながります。
毛穴詰まりの原因に
余分な皮脂や汚れが毛穴に残ると、毛穴の黒ずみ・ザラつき・ニキビなどの原因になります。
クレンジングを見直す
落としきれていないメイクは、毛穴詰まりにつながります。
だからといって、強すぎるクレンジングは逆効果。
肌に合ったものを選びましょう。
週に1〜2回のスペシャルケアも
酵素洗顔やクレイパックなどを取り入れるのもおすすめです。
ただし、やりすぎは肌への負担になるため注意しましょう。
毛穴ケアは毎日の積み重ね
特別なケアよりも、毎日のクレンジングと洗顔を丁寧に行うことが大切です。
ビタミンCを活用
梅雨のベタつき対策で人気なのが、ビタミンC配合のスキンケアです。
皮脂が気になる人に人気
ビタミンC配合の化粧品は、皮脂が気になる季節によく使われています。
特に、Tゾーン・小鼻まわり・毛穴が目立つ部分のケアに取り入れる人が多いです。
透明感ケアにも
梅雨が終わると、いよいよ紫外線の本番シーズン。
ビタミンCは透明感のある肌を目指したい人にもおすすめです。
取り入れやすいアイテム
最近は、美容液・化粧水・シートマスクなどさまざまな商品があります。
自分が続けやすいものを選びましょう。
毎日のケアが大切
高価なものを使うより、無理なく続けられることが大切です。
メイクを見直す
梅雨になると、「メイクがすぐ崩れる」という悩みも増えますよね？
ベタつき対策には、メイク選びも重要です。
厚塗りは崩れやすい
皮脂や汗が増える季節は、ファンデーションを厚く塗るほど崩れやすくなります。
梅雨は、薄づきで仕上げる方がきれいに見えます。
下地選びも重要
最近は、テカリ防止下地・毛穴カバー下地なども増えています。
肌質に合うものを選ぶことで、メイク崩れを防ぎやすくなります。
パウダーを上手に使う
ベタつきが気になる部分には、フェイスパウダーを軽く重ねるのもおすすめです。
ただし、つけすぎると乾燥につながるので要注意です。
梅雨は引き算メイク
大人女性の梅雨メイクは、隠すことより、崩れにくさを意識すること。
軽やかな仕上がりが、結果的に美しく見えます。
食事も重要
毎日の食事も、肌のコンディションに大事です。
甘い物の食べ過ぎに注意
疲れると、チョコレート・ケーキ・菓子パンなどが欲しくなることもありますよね。
食べ過ぎは栄養バランスの乱れにつながります。
脂っこい食事が続いていない？
揚げ物やファストフードばかりの食事も、肌の調子に影響します。
特に梅雨は体調も乱れやすいため、食事内容を見直しましょう。
野菜やたんぱく質を意識
肌の健康を支えるためには、野菜・魚・肉・卵・大豆製品などをバランスよく取り入れることが大切です。
睡眠不足に注意
睡眠不足は、肌にとって大敵です。
肌の回復時間が不足する
睡眠中は、日中に受けたダメージを修復する大切な時間です。
睡眠不足が続くと、肌荒れ・くすみ・ベタつきなどにつながります。
自律神経も乱れる
睡眠不足は自律神経にも影響します。
寝る前のスマホを見直す
寝る直前までスマホを見る習慣がある人は要注意です。眠りの質を下げる原因になります。
梅雨こそ睡眠を大切にしたいですね。
おすすめ対策アイテム
梅雨の肌悩みは、便利なアイテムを上手に使うことで快適になります。
ミスト化粧水
日中の乾燥対策やリフレッシュに便利です。
エアコンによる乾燥が気になる人にもおすすめです。
あぶらとり紙は使いすぎない
皮脂を取りすぎると、逆に皮脂分泌が増えます。軽く押さえる程度がおすすめです。
UV対策も忘れずに
曇りの日でも紫外線は降り注いでいます。日焼け止めを毎日使うことも大切です。
3分でできるベタつき対策
忙しい日でもできる簡単ケアをご紹介します。
ティッシュオフ
皮脂が気になる時は、あぶらとり紙よりもティッシュがおすすめです。
軽く押さえるだけで余分な皮脂を取り除けます。
ミスト化粧水
エアコンの効いた室内では、肌の内側が乾燥しています。ミスト化粧水で水分補給をしましょう。
水を飲む
意外と忘れがちなのが水分補給です。
体の水分が不足すると、肌のうるおいにも影響します。こまめに水を飲む習慣をつけましょう。
さいごに
肌は毎日の積み重ねで変わっていきます。
ベタつくからといって皮脂ばかりを悪者にせず、水分と油分のバランスを整えることが大切です。
梅雨の過ごし方が、その後の夏の肌状態にもつながります。
今のうちから正しいケアを取り入れて、うるおいのある健やかな肌を育てていきましょう。
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