朝起きたら、まず洗顔をする。
それが当たり前だと思っていたのに、最近はSNSなどで「朝は水だけで十分」「洗顔料は使わない方がいい」という情報を見かけることも増えました。
一体どちらが正しいのでしょうか？
今回は、40代・50代女性が知っておきたい「朝洗顔は必要？不要？」についてお届けします。
朝洗顔は必要？
SNSや美容情報を見ると、「朝は洗顔料でしっかり洗うべき」「水だけで十分」「朝は洗わない方がいい」など、さまざまな意見があります。
40代50代は見直しが必要
若い頃と同じ洗顔方法を続けている人も多いですが、40代・50代の肌は変化しています。
そのため、今の肌に合った洗顔方法を選ぶことが大切です。
大切なのは肌の状態
流行の方法をそのまま真似するのではなく、
「ベタつくのか？」「乾燥するのか？」「敏感になっているのか？」を確認しながら選びましょう。
肌は夜も汚れている
「寝ているだけだから朝は汚れていない」と思う人もいるかもしれません。
しかし実際は、寝ている間にも肌にはさまざまな汚れが付着しています。
寝汗をかいている
人は寝ている間にコップ1杯程度の汗をかくと言われています。
汗そのものは悪いものではありませんが、朝には肌表面に残っています。
皮脂も分泌される
睡眠中も皮脂は分泌されています。特に、おでこ・鼻などのTゾーンはベタつきやすい部分です。
夜のスキンケアも残っている
寝る前に塗った、美容液・乳液・クリームなども朝には肌に残っています。
花粉やホコリも付着する
寝具や空気中のホコリ、季節によっては花粉なども肌に付着してます。
朝は肌をリセットする時間でもあるのです。
洗いすぎに注意
朝洗顔が必要だからといって、洗いすぎるのも問題です。
必要な皮脂まで落ちる
洗顔料で何度も洗ったり、強くこすったりすると、肌に必要な皮脂まで洗い流し、乾燥しやすくなります。
バリア機能を弱める
肌には、外部刺激から守るバリア機能があります。洗いすぎはこの働きを弱めてしまいます。
つっぱり感は要注意
洗顔後に、カサカサする・つっぱる・ヒリヒリするという場合は、洗いすぎのサインかもしれません。
清潔と洗いすぎは別
肌に必要なのは、「清潔」であって、「脱脂」ではありません。
落としすぎない洗顔を意識することが、40代・50代の肌を守るポイントになります。
肌は年齢で変わる
20代の頃は気にならなかった肌悩みも、40代・50代になると少しずつ変化してきます。
皮脂量が減る
年齢とともに、肌の水分量や皮脂量は減少し、乾燥・つっぱり感・小ジワなどが目立ちやすくなります。
洗いすぎが乾燥を招く
若い頃は洗顔料でしっかり洗っても平気だった人でも、40代・50代では必要なうるおいまで失われることがあります。
季節によっても変わる
夏はベタつくけれど、冬は乾燥するという人も多いですよね？
朝洗顔は、季節や肌状態に合わせて変えることも大切です。
洗顔料が必要な人
朝、洗顔料を使った方が良い人もいます。肌質によっては水だけでは不十分な場合があります。
朝からベタつく人
起きた時に、おでこがベタベタ・鼻がテカるという人は、余分な皮脂を落とした方が快適です。
毛穴が気になる人
毛穴詰まりや黒ずみが気になる人は、朝も適度に洗顔料を使うことで肌を清潔に保ちやすくなります。
脂性肌の人
皮脂分泌が多い人は、水だけでは落としきれないことがあります。
ただし洗いすぎは逆効果なので、優しい洗顔料を使うことがポイントです。
やりがちNG朝洗顔
毎日行う洗顔だからこそ、間違った習慣が積み重なると肌への負担になってしまいます。
熱いお湯で洗う
熱いお湯は、肌に必要な皮脂まで洗い流して、乾燥やつっぱりの原因になることがあります。
洗顔は32〜34℃程度のぬるま湯がおすすめです。
ゴシゴシこする
汚れを落としたいからといって、強くこするのはNGです。肌への摩擦になり、シミやくすみの原因につながります。
長時間洗う
洗顔時間が長すぎると、肌に必要なうるおいまで失われやすくなります。
洗顔料を使う場合も短時間で十分です。
タオルで強く拭く
意外と多いのがこれです。
ゴシゴシ拭くのではなく、タオルを優しく押し当てるように水分を取るのがおすすめです。
朝洗顔の基本
朝洗顔で大切なのは、「落としすぎないこと」です。
ぬるま湯を使う
熱すぎず冷たすぎない温度が理想です。
泡で優しく洗う
洗顔料を使う場合は、しっかり泡立てて肌をこすらないように洗いましょう。
肌状態で調整
夏は洗顔料、冬はぬるま湯だけ。そんなふうに季節によって変えるのもひとつの方法です。
保湿までがセット
洗顔後の肌は乾燥しやすい状態です。
洗顔だけで終わらず、化粧水や乳液などで早めに保湿することが大切です。
さいごに
美容情報があふれる今の時代。
「水だけ洗顔が良い」「洗顔料を使うべき」とさまざまな意見があって迷ってしまいますよね？
本当に大切なのは流行ではなく、自分の肌が心地よいと感じる方法を見つけることです。
朝洗顔は一日の肌コンディションを整える大切な時間。
今の自分の肌と向き合いながら、無理のないスキンケアを続けていきましょう♡
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