毎日使っているドライヤー。実は、その乾かし方が髪を傷めているかもしれません。
40代・50代になると、「髪が細くなった」と感じる人も増えてきます。
年齢による変化は避けられませんが、毎日のドライヤー習慣を見直すだけで、髪は変わります。
5年後、10年後もきれいな髪を目指すために、髪を傷めない正しいドライヤーの使い方や、美髪を育てる習慣についてお届けします。
老け髪チェック
まずは、今の髪の状態をチェックしてみましょう。
□ 髪のパサつきが気になる
□ ツヤがなくなったと感じる
□ うねりが増えてきた
□ 朝のスタイリングに時間がかかる
□ 毛先が広がりやすい
□ 半乾きのまま寝ることがある
□ 自然乾燥することが多い
□ ドライヤーを髪に近づけて使っている
□ 頭皮までしっかり乾かしていない
□ 洗い流さないトリートメントを使っていない
結果
▶︎0～2個
美髪習慣が身についてます。今のケアを続けていきましょう。
▶︎3～5個
髪の乾燥やダメージが始まっているサイン。ドライヤーの使い方を見直しましょう。
▶︎6個以上
毎日の乾かし方が髪に負担をかけています。今日から少しずつ美髪習慣を始めてみましょう。
守りながら乾かす
どんなに高価なヘアケア用品を使っていても、乾かし方が間違っていると、知らないうちに髪を傷めてしまいます。
きれいな髪を育てるためには、「乾かす」だけでなく、「守りながら乾かす」ことが大切です。
毎日ダメージを受けている
髪は毎日、紫外線・摩擦・カラーリング・パーマ・ドライヤーの熱など、さまざまな刺激を受けています。
そのため、日々のドライヤー習慣は、髪の未来を左右するといっても過言ではありません。
乾かし方で決まる
髪の表面には、キューティクルと呼ばれるうろこ状の組織があります。
キューティクルが整っていると、光をきれいに反射し、ツヤのある若々しい印象の髪に見えます。
反対に、乾燥や熱ダメージによってキューティクルが乱れると、パサつきや広がりにつながります。
髪が傷みやすい理由
40代50代になると、若い頃と同じようにケアしていても、髪の変化を感じる人が増えてきます。
女性ホルモンの変化
更年期世代になると、女性ホルモンの分泌量が減り、その影響で、髪のハリやコシが低下しやすくなります。
髪の水分量の減少
年齢とともに、髪内部の水分保持力は低下し、パサつき・乾燥・広がり・ツヤ不足などが目立ちやすくなります。
キューティクルが傷みやすい
40代・50代の髪は、外部からの刺激にも敏感になります。
ドライヤーの熱を長時間当て続けると、キューティクルが開きやすくなり、ダメージが進みやすくなります。
やりがちNG習慣
毎日何気なく行っている習慣が、知らないうちに髪を傷めています。
自然乾燥
ドライヤーの熱が気になるからと自然乾燥を選ぶ人もいます。
濡れた髪はとてもデリケートな状態。キューティクルが開いたままになり、摩擦によるダメージを受けやすくなります。
ドライヤーを近づけすぎる
早く乾かしたいからと、ドライヤーを髪のすぐ近くで使うのはNGです。
熱が集中することで、髪の水分が奪われやすくなり、パサつきや広がりにつながります。
同じ場所に熱風を当て続ける
一か所に熱を集中させると、髪の水分が奪われます。
ドライヤーは小刻みに動かしながら、均一に風を当てるようにしましょう。
半乾きで寝てしまう
濡れた髪はキューティクルが開いた状態。寝返りによる摩擦でダメージを受けやすくなり、枝毛や切れ毛の原因になります。
朝のうねりや寝ぐせの原因にもつながります。
毛先ばかり乾かす
髪の傷みが気になると、つい毛先ばかり乾かしてしまいがち。
最初に乾かすべきなのは頭皮や根元です。根元が乾くことで、毛先も効率よく乾きやすくなります。
冷風を使わない
温風だけで終わらせてしまう人も少なくありません。
仕上げに冷風を当てることで、キューティクルが整い、ツヤのあるまとまりやすい髪につながります。
正しい5ステップ
ドライヤーは、ただ髪を乾かすだけではなく、美髪を育てるための大切な時間です。
STEP1 タオルドライを丁寧に行う
タオルドライで水分をしっかり取ることで、ドライヤー時間の短縮にもつながり、熱ダメージを軽減できます。
タオルで優しく包み込み、頭皮の水分を押さえるように吸い取りましょう。
毛先は軽く挟むようにして水分を取り除きましょう。
STEP2 洗い流さないトリートメントを使う
ドライヤーの熱から髪を守るために、洗い流さないトリートメントを活用しましょう。
オイルタイプやミルクタイプなど、髪質に合わせて、毛先を中心に適量をなじませましょう。
つけ過ぎると重たく見えることもあるため、適量を意識しましょう。
STEP3 根元から乾かす
髪を乾かす時は、毛先ではなく頭皮や根元から乾かすことが大切です。
まずは指で髪を持ち上げながら、根元に風を当てていきましょう。根元が乾くことで、自然と毛先も乾きやすくなります。
STEP4 中間から毛先を乾かす
根元が8割ほど乾いたら、中間から毛先を乾かしていきます。
ドライヤーは常に動かしながら、熱が一か所に集中しないよう意識しましょう。
髪の流れに沿って上から下へ風を当てることで、キューティクルが整いやすくなります。
STEP5 最後は冷風で仕上げる
仕上げに冷風を当てることも、美髪づくりの大切なポイントです。
冷風を当てることで、開いていたキューティクルが整い、髪のツヤ感アップにつながります。
また、髪のまとまりも良くなり、湿気による広がり対策にも役立ちます。
適正距離とは
「髪が早く乾くから」とドライヤーを近づけ過ぎていませんか？
10cm以内はNG
髪のすぐ近くで熱風を当てると、必要以上に水分が奪われてしまいます。
特に毛先はダメージを受けやすいため注意が必要です。
15〜20cm離す
ドライヤーは、髪から15〜20cm程度離して使いましょう。
適度な距離を保つことで、熱が分散し、髪への負担を軽減できます。
ドライヤーは動かし続ける
同じ場所に熱を当て続けると、乾燥やパサつきの原因になります。
左右に小刻みに動かしながら、全体に風を行き渡らせるようにしましょう。
美髪を育てる習慣
きれいな髪は一日で作られるものではありません。
毎日の小さな積み重ねが、5年後、10年後の髪を変えていきます。
頭皮ケアを習慣
健康な髪は健康な頭皮から育ちます。
頭皮の血行が低下すると、髪に必要な栄養が届かなくなります。
シャンプー時に指の腹で優しくマッサージしたり、頭皮用美容液を取り入れましょう
紫外線対策
紫外線によって、乾燥やパサつき、カラーの退色が起こりやすくなります。
外出時は帽子をかぶる、UVカットスプレーを使うなどの工夫を取り入れましょう。
栄養バランスを整える
髪の主成分はたんぱく質です。
毎日の食事では、肉・魚・卵・大豆製品などを意識して摂りましょう。
さらに、亜鉛や鉄分、ビタミン類も髪の健康を支える大切な栄養素です。
質の良い睡眠をとる
睡眠中は体の修復が行われる大切な時間です。寝不足が続くと、頭皮環境にも影響を与えます。
しっかり休息をとることも美髪習慣のひとつです。
さいごに
40代・50代の髪は、年齢とともに変化しやすくなります。
だからこそ、特別なケアを頑張るよりも、毎日続けられる習慣を大切にすることが大切です。
濡れたまま放置しない。根元から乾かす。最後は冷風で整える。
そんな小さな積み重ねが、5年後、10年後のツヤ髪につながっていきます。
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