健活
睡眠
不規則勤務の救世主！快眠を叶える7つのポイント
夜勤やシフト勤務が続くと、知らず知らずのうちに体や心に負担がかかっていませんか？ 実は、不規則な生活は、睡眠不足だけでなく、ストレスや体調不良、最悪の場合、事故のリスクを高めることもあります。ですが、少しの工夫で、睡眠の質を大きく改善できます。 今回は、忙しい毎日でも取り入れやすい、睡眠の質を高める生活改善のヒントをご紹介します。
旅活
栃木県
『湯西川温泉かまくら祭』で出会う！一生に一度の幻想絶景
澄み切った冷たい空気が心を引き締める冬本番。この季節だからこそ、幻想的な絶景を見に出かけませんか？今回、ご紹介するのは、栃木県の「湯西川温泉 かまくら祭」。寒さを忘れるほど心温まるひとときを、ぜひ体験してみてください。
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