まるで温泉テーマパーク！？ 岩手の17個の贅沢な温泉で極上リラックス

岩盤浴に入ることで、体内の代謝が促進され、血行が良くなります。 血行がよくなることで、肌に栄養や酸素が行き渡り、新陳代謝が活性化されます。 また、発汗作用によって毛穴が開き、老廃物や余分な皮脂が排出されるため、肌がキレイになる効果が期待されます。 ただし過剰な発汗は、肌の乾燥を引き起こす可能性があるためほどほどにしましょう。

「祖谷のかずら橋」で味わう！スリルと歴史ロマン

常温の水 vs 冷たい水　美の敵はどっち？？　

遊びながらダイエット！親子で楽しく痩せる

「ジムに通う時間なんてない…」そんなあなたに朗報！ 実は子どもと遊ぶ時間が、そのまま運動＆ダイエット習慣になります。 特別な時間や道具はいりません。親子で楽しく笑いながら、体も心も元気になる“ダイエット法”を、今こそ始めてみませんか？

美と健康の大敵！？ あなたが使っている油は大丈夫？控えたい「油」とは？

油は、私たちの健康維持に欠かせない三大栄養素（炭水化物・タンパク質・脂質）の1つです。 脂溶性ビタミン（A、D、E、K）の吸収を助けてくれたり、私たちの体の細胞・皮膚・免疫細胞・神経機能などの健康をサポートしてくれます。 また、お肌や髪の健康をキープしてくれたり、寒さから体を守ってくれるなど、なくてはならないものです。 不足すると、栄養素を効率的に吸収できなくなったり、お肌が乾燥したり、免疫力が低下する可能性があります。 ですので、健康を維持するためにも、適切な量の油を摂取することは大切です。 ダイエット中の方も、質の良い油を適度に摂取するように心掛けましょう。 では、次からできるだけ控えたい「体に良くない油」をご紹介します。

スパ女子必見！サウナVS岩盤浴　おすすめなのはどちら！？

岩盤浴は、温められた天然の岩盤の上に寝転んで体を温める健康法や療法です。 通常、岩盤は高温に加熱され、その熱が体を伝わってじんわりとした汗をかかせます。 この熱によって体が温まり、リラックスした状態になることで、ストレスの緩和やデトックス効果が期待されます。