愛知県知多郡南知多町健康40代・50代の美と健康を応援する情報マガジン

美活美肌

40代からの美肌へ！肝斑予防の鍵「６つの栄養素」とNG食生活とは？

「肝斑」とは、肌にできる色素沈着の一種です。通常、顔の両頬やあご、鼻の下に薄茶色の斑点として現れ、左右対称で同じ大きさ・形を持ちます。一般的なシミの場合、輪郭がくっきりしているのに対し、肝斑は全体的に輪郭のはっきりしないぼやけた形で見え、ほほ骨の下や目尻に沿ってできます。

2024年1月28日

心活瞑想

マインドフルネスは、「今現在起こっていることに集中し、自分の感情や身体の状態に注意を払うこと」を指します。過去のことや未来のことではなく、現在に焦点を当て、呼吸法や瞑想を使って心を落ち着かせる方法です。これにより、ストレスや不安を減らし、心の平穏さや幸福感を増やすことが期待されます。

2023年12月19日

痩活ダイエット

暑い日が続くと、重たい食事はちょっとツラい…。そんな時に嬉しいのが、さっぱりしていて、栄養バランスもいいレシピたち。今回は、夏バテ気味な体にやさしい、簡単＆おいしいメニューを集めました。

2025年7月24日

痩活ダイエット

「なんとなく疲れやすい」「姿勢が崩れる」「ふらつく…」それ、「体幹の弱り」が関係しているかもしれません。今日からできる“体幹ケア”、はじめてみませんか？

2025年10月27日