新潟県 妙高市ダイエット
健活
腸内環境
40代50代にうれしい『お粥』の効果
お正月のごちそうに疲れた胃腸を、やさしく癒す七草粥。実はおかゆは、40代・50代の体にもぴったりな「整え食」なんです。今日はそんなおかゆの魅力を、あらためて見つめてみませんか？
健活
ぎっくり腰を防ぐためにやるべきこと
「ちょっと腰が重いかも…」そんな違和感を、そのままにしていませんか？ぎっくり腰は、重い物を持った時だけでなく、洗顔やくしゃみなど“何気ない動き”で突然起こることもあります。だからこそ大切なのが、“痛めないための予防”です。今日からできる予防習慣をお届けします
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