沖縄県 うるま市美容
心活
瞑想
マインドフルネス初心者必見！ 心と体を癒すマインドフルネスのための音楽
🍇速いリズムや激しいビート🍊 急速な音楽や激しいリズムは、集中力を乱し、リラックスを妨げることがあります。 🍇大音量や急な音の変化🍊 音量が大きかったり急に音が変わる音楽は、瞑想中の静けさを乱しやすいです。 🍇感情的な歌詞や刺激的な内容🍊 感情的な歌詞や興奮を呼ぶ内容は、落ち着きを欠いたり、集中を途切れさせることがあります。 🍇変化の多い曲🍊 曲が予測できないような変化を持つと、瞑想中の集中力を妨げることがあります。 🍇不快な音色や耳障りな音🍊 耳障りな音や不快な音色は、リラックスするのを難しくします。
痩活
ダイエット
夏前に間に合う！二の腕ダイエット術
「前より二の腕がぷるぷる…」「半袖を着ると腕が気になる…」そんなお悩み、ありませんか？40代・50代は自然な体の変化もありますが、少し意識するだけで見た目はぐっと変わります。この記事では、二の腕がたるみやすくなる理由と、今日からできる引き締め習慣をご紹介します。
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