沖縄県 国頭郡 東村健康
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ダイエット
ヨーグルトの効果を高める食べ方
毎朝のヨーグルト、なんとなく続けていませんか？実は、ちょっとした食べ方の違いで効果に大きな差が。40代・50代の体に合った“やさしいヨーグルト習慣”、見直してみませんか？
健活
腰は身体の要！40代・50代の不調の原因とは？
更年期前後になると、原因のわからない不調が増えてきます。肩こり、冷え、疲れやすさ…。実はそれ、腰の安定と深く関わっています。今回は、身体の土台である腰を整えることの大切さをお届けします。
痩活
ダイエット
知らなきゃもったいない！秋冬の食材コンボ９選
かぼちゃ、きのこ、牡蠣、白菜、さつまいも、ぶり…。秋冬は、おいしい食材がたくさん！せっかくなら単品で食べるだけでなく、相性のいい食材と組み合わせて楽しみませんか？今回は、味はもちろん、いろいろな栄養も一緒にとれる「相性のいい秋冬の食材コンボ」をお届けします。
健活
寝違えた首の治し方と予防法まとめ
「また寝違えた…」「首が痛くて振り向けない」そんな朝を迎えたこと、ありませんか？40代・50代の私たちは、体のゆらぎや疲れが“首”にあらわれやすくなる時期。無理せず、焦らず、やさしく整えることで、体も心も少しずつ軽くなっていきます。今回は、寝違えの原因・応急処置・予防法をお届けします。
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