福島県双葉郡浪江町健康40代・50代の美と健康を応援する情報マガジン

痩活ダイエット

ダイエット中でもOK！おすすめアイス４選

「ダイエット中なのに、アイスが食べたい…」我慢ばかりでは、心がしぼんでしまいますよね？今回は、太りにくくて満足感のあるアイスの楽しみ方をご紹介します。

2025年7月17日

痩活ダイエット香川県

2024年6月22日

心活

気づけば、誰かのためにばかりがんばっていませんか？自分のことは後回し、疲れても「まだ頑張らなきゃ」と無理してしまう日々。でも、本当にそのままで大丈夫？心と体をすり減らす前に、少しだけ立ち止まって「私は、私を大切にできているかな？」そんな問いかけから、自分をいたわる一歩をはじめてみませんか？

2025年4月14日

健活

毎朝のお弁当作り。梅雨時期は、「傷んでないかな？」「食中毒大丈夫かな？」と、不安になる季節でもあります。今回は、“梅雨時期のお弁当作りの注意点”をお届けします。

2026年6月1日

痩活ダイエット

筋トレの日は、脚もお尻もお腹も二の腕も……全部やらなきゃと思っていませんか？そこで取り入れたいのが、上半身・下半身など日によって鍛える場所を変える方法。今回は、忙しい40代・50代だからこそ知ってほしい、頑張りすぎずに続ける「筋トレの分割法」をお届けします。

2026年9月15日