朝食タブーのソラレン潜む食材とは？
柑橘系
（グレープフルーツ・ライム・レモンetc）
香味野菜
（パセリ・セロリetc）
このようなソラレンを含む食材を摂取すると、紫外線による肌トラブルを引き起こすことがあります。
特に朝食に使われがちな野菜や果物に多く含まれています。朝の時間帯は避けるのがおすすめです。
朝食やスムージーのレシピを見直して、ソラレンに注意してみましょう。
紫外線ケアが無駄にならないおすすめの食べ方
このような食品は、夕方から夜に摂ることをお勧めします。
夜に食べることで、翌朝の紫外線の影響を減らすことができるからです。
逆に、朝食には、リンゴやバナナ、トマトのような食品がおすすめです！
肌を守るために朝食に適しています。
特に、トマトに含まれるリコピンは、肌のメラニン色素生成を抑えるのに効果的です。
さいごに
紫外線ケアも万全でも、意外な食材が仕掛ける紫外線ダメージ。
朝食やランチでのソラレン注意が大事です。
大切なケアが無駄にならないよう、食べ物にも注意を払いましょう。
