福島県東白川郡棚倉町健康40代・50代の美と健康を応援する情報マガジン

痩活ダイエット

筋トレで−１０歳！40代50代が鍛えるべき部位

「運動は苦手」「筋トレなんて無縁」…そんな40代・50代の女性は多いもの。でも実は、今こそ筋トレを始める絶好のタイミング。年齢とともに減る筋肉を守れば、代謝アップや見た目の若返りなど嬉しい効果がたくさん！今回は、筋トレのメリットと鍛えるべき部位をご紹介します。

2025年5月2日

健活美肌腸内環境免疫力骨三重県

ケールはキャベツ、ブロッコリー、カリフラワーなどと同じアブラナ科の野菜です。低カロリーでありながら、非常に栄養価が高い野菜で、ビタミン、ミネラル、食物繊維、抗酸化物質を豊富に含んでいます。その栄養価の高さから、スーパーフードとして注目されています。

2023年12月20日

物活兵庫県

2024年3月25日

健活

「最近なんだかスッキリしない…」そんな便秘の悩み、40代・50代になると増えてきます。年齢とともに腸のリズムも少しずつ変わるからこそ、無理なく整えるケアが大切です。今回は、スッキリを目指すための対策をご紹介します。

2025年6月19日