サプリに頼らず眠る体をつくる方法

寝つきが悪い、眠りが浅い…そんなお悩み、ありませんか？実はその“眠れない”には、毎日の食事や生活習慣が関係しているかも。今回は、サプリや薬に頼る前に、睡眠力を高める“とりたいもの”と習慣をご紹介します。

奇跡の野菜「菊芋」で痩せる！絶品レシピ6選

栄養満点のスーパーフード「菊芋」。生ではシャキシャキ、火を通すと甘みが増してホクホクに！その美味しさと体にうれしい効果から、健康志向の方に大人気。今回は、菊芋の魅力を活かした絶品レシピをご紹介します。

「月と女性」の神秘的なリズム♡ 体や心も満ち欠けする不思議な関係

月の満ち欠けのリズムは、潮の満ち引きだけでなく、私たちの身体にも繊細な影響を与えると言われてます。 特に、女性の体と月には神秘的なつながりがあります。 女性には生理周期があり、その周期は約「28日前後」。 ところが、驚くことに月の満ち欠け1サイクルもほぼ同じ「29.5日」。 この自然の調和が、月と女性の身体の密接な関係を描き出しています。　 また、月のサイクルには「新月」「上弦の月」「満月」「下弦の月」があり、女性のバイオリズムには「月経期」「卵胞期」「排卵期」「黄体期」の4つのフェーズが存在します。 まるで月が女性の身体と心に導くように、自然の中で感じる神秘的な一体感。 昔から「満月の夜には出産が多い」と言われるのも、月のエネルギーが女性の体に深い影響を与えているのではないでしょうか。

パン派注目！！ダイエット中にぴったり「パン」８選

40代・50代からのまつげ育成法

「昔よりまつげが少なくなった」「短く、細くなった気がする」そんな変化を感じていませんか？今回は、大人女性が知っておきたい、まつげが弱る原因・まつ育・NG行為についてお届けします。