痩活ダイエット

納豆がごちそうに大変身！絶品！簡単アレンジ7選

冷蔵庫にいつも納豆がある。でも食べ方は、いつも同じ。そんな人にこそ試してほしいのが「納豆アレンジ」です。納豆のイメージがちょっと変わる、おいしいアレンジレシピ7選をお届けします。

2026年9月25日

健活美肌

美と健康の大敵！？あなたが使っている油は大丈夫？控えたい「油」とは？

油は、私たちの健康維持に欠かせない三大栄養素（炭水化物・タンパク質・脂質）の1つです。脂溶性ビタミン（A、D、E、K）の吸収を助けてくれたり、私たちの体の細胞・皮膚・免疫細胞・神経機能などの健康をサポートしてくれます。また、お肌や髪の健康をキープしてくれたり、寒さから体を守ってくれるなど、なくてはならないものです。不足すると、栄養素を効率的に吸収できなくなったり、お肌が乾燥したり、免疫力が低下する可能性があります。ですので、健康を維持するためにも、適切な量の油を摂取することは大切です。ダイエット中の方も、質の良い油を適度に摂取するように心掛けましょう。では、次からできるだけ控えたい「体に良くない油」をご紹介します。

2024年3月6日