静岡県 湖西市ダイエット

静岡の美肌秘湯!40代・50代女性のための美白&もちもち肌スパ
旅活 温泉 静岡県

静岡の美肌秘湯!40代・50代女性のための美白&もちもち肌スパ

🦀「おふろcafe bijinyu」🦐の特徴は、地下1500メートルから湧き出る2つの異なる温泉です。 美白効果のある「カブラヲ温泉」と、つるつるの肌を作り出す「籠上温泉」。この2つの異なる泉質を楽しむことができます。 🍎 美白の湯「カブラヲ温泉」🍊 カブラヲ温泉は、毎日、静岡の西ケ谷カブラヲという場所からタンクローリーで運ばれ、豊かな南アルプスの地下水が源流となっています。 地元カブラヲから直送される湯を、そのまま掛け流しでお楽しみいただけます! カブラヲ温泉は、褐色の湯に湯の花が舞う硫黄泉で、ツルツルとした独特の感触が楽しめます。 硫黄泉として有名なカブラヲ温泉は、メラニンの排出をサポートする硫黄をたくさん含んでおり、「美白の湯」として知られています。 また、血流を促進し代謝を高め、デトックスや殺菌の効果が期待できる温泉です。 🍎美人の湯「籠上温泉」🍊 驚異の高pH値9.9を誇り、無色透明でつるつるな湯「籠上温泉」 アルカリ成分が、お肌の汚れや角質をやさしく中和し、湯上りにはつるつるの肌を実感できます。 賤機山の麓から湧き出る籠上温泉は、安倍川の雨水が数百年の歳月をかけて形成したものです。 この温泉には、あつ湯とぬる湯の2つの種類があり、お好みで選ぶことができます。体温に近い37℃での「ぬる湯」は副交感神経を優位にし、高いリラックス効果を感じることができます。 アルカリ性の単純温泉で、お肌を優しく包みこみながら、天然石鹸のように汚れや角質を中和し、新陳代謝を促進します。 通常、pH7.5以上のアルカリ性温泉が「美人の湯」とされますが、籠上温泉のpH値は驚異の9.9。 つるつるの肌へ導いてくれます。 その他、おふろcafe bijinyuでは、ゆっくりとくつろげる座り湯、血流&美肌効果UPな蒸し風呂、疲れた身体をやさしく癒す腰掛け湯など、様々な方法で温泉の恩恵を楽しんでいただけます。

肝斑を悪化させてない?今すぐやめたい「顔の摩擦」
美活 美肌

肝斑を悪化させてない?今すぐやめたい「顔の摩擦」

クレンジング、美容液、マッサージ、美顔器、メイク……。毎日、顔を触りすぎていませんか?ゴシゴシこすっていなくても、一日を振り返ると私たちは驚くほど何度も肌に触れています。今回は、毎日の無意識の摩擦を減らす、40代・50代の肝斑ケアをお届けします。

睡眠の質UP!理想のパジャマとは?
健活 睡眠

睡眠の質UP!理想のパジャマとは?

寝るときの服装、なんとなく決めていませんか?実は、どんな素材のものを着るかによって、寝つきや眠りの深さが大きく変わってきます。今回は、快眠を得るために意識したい「理想のパジャマ」と「避けたいパジャマ」についてお届けします。

危険!SNSで増える副業詐欺…あなたは大丈夫?
物活

危険!SNSで増える副業詐欺…あなたは大丈夫?

40代・50代になると、老後資金・教育費・親の介護・将来のお金など、不安が増えてきますよね?そんな不安につけ込むように、「誰でも簡単」「必ず儲かる」と誘う副業や投資の広告も増えています。今回は、“甘い儲け話の落とし穴”についてお届けします。

美肌に嬉しい♡いちごたっぷり絶品レシピ5選
美活 美肌 栃木県

美肌に嬉しい♡いちごたっぷり絶品レシピ5選

美肌&アンチエイジング効果抜群のいちご。甘酸っぱい味わいと鮮やかな色合いで、大人から子どもまで大人気!でも、気づいたら余ってしまって「どうしよう…」なんてこともありますよね? そんな時こそ、美味しくアレンジして最後まで楽しみましょう♪ 今回は、余ったいちごを無駄なく活用できる絶品レシピをご紹介します!

静岡県 湖西市ダイエット

健活

ダイエットの天敵!早食いを克服する5つの有効な方法

2023年12月14日 / 1984697

ダイエットの天敵!早食いを克服する5つの有効な方法 -目次-

早食いの体への影響とは!?

消化不良

急いで食べると消化が追いつかず、胃腸が不調になります。


体重増加

急いで食べると過食につながり、体重増加のリスクが高まります。


胃の不快感

早食いは胃に負担をかけ、胃の不快感や胃酸逆流を引き起こします。


満腹感の遅れ

食べ過ぎに気付かず、満腹感を感じるのが遅れます。


栄養不足

適切な栄養摂取ができず、体に必要な栄養を得られません。


血糖値の上昇

早食いをすると、消化器官が大量の食べ物を処理するのに追いつかず、急速に血糖値が上がり、インスリンの急激な分泌を引き起こすことで、血糖値の急激な変動が生じ、健康に影響を及ぼすリスクが高まります。

食事のスピードを改善する6つの方法

噛む回数を増やす

よく噛んで食べることで満腹感が早く得られます。
食事中の咀嚼回数を増やすことで消化もスムーズになります。


ながら食べしない

食事中はテレビを見たり、スマートフォンを使ったりといったながら食べは、食事以外のことに意識がいくので、自分がどのくらいの量を食べたのか把握できず、満腹感を感じにくく食べすぎてしまいます。

意識的に食事に集中しましょう。


小さなサイズの食器を使用する

小さな食器を使うと、量を減らして食べることができ、早食いを防ぐことができます。


食べる前に水を飲む

食事の前にコップ1杯ほど水を飲むと、胃が少し満たされ、過剰な食事を抑えることができます。


噛みごたえのあるものを選ぶ

野菜、果物、豆類、全粒穀物などの食品は噛み応えがあり、消化吸収がゆっくりなされるため、満足感を得やすくなります。

例えば、パンを選ぶなら、やわらかいパンより固いパン、ご飯だったら白米より玄米、根菜類やきのこなども、噛みごたえがあっておすすめです!

一方で、加工食品や柔らかい食品は噛み応えが少なく、飲み込むまでの時間が短いため、早食いの原因になります。

 
食べるときの環境を整える

食事をするときにリラックスした環境を整えましょう。ゆったりとした空間や静かな場所で食事をすると、食事をゆっくり楽しむことができます。

さいごに

ゆっくり食事をすることは、自分の体を大切にすることです。

早食いを防ぐために、この中から自分のペースでできることから意識してあげることが大事です。

食事をゆっくり味わい、また食事の時間そのものを楽しみ、健康的な体を手に入れましょう♡

月刊人気ランキング記事

ナチュラルカウンセラー一覧