40代のキレイを応援！カツオの美容効果6選

🍇たんぱく質🍊 カツオには豊富なたんぱく質が含まれており、肌や髪の健康をサポートします。 🍇ビタミンB群🍊 ビタミンB群は新陳代謝を促進し、肌のターンオーバーを助け、健やかな肌を保つのに役立ちます。 🍇オメガ3脂肪酸🍊 カツオには良質なオメガ3脂肪酸が含まれており、肌の保湿や柔軟性をサポートし、炎症を抑制します。 🍇セレン🍊 セレンは抗酸化作用があり、肌を外部のダメージから守り、健康的な肌を維持します。 🍇亜鉛🍊 亜鉛はコラーゲンの生成を促進し、肌の弾力性を保つのに役立ちます。 🍇鉄分🍊 カツオは鉄分が豊富であり、貧血予防に効果的です。

ストレス解消に！心ととのう習慣7つ

笑顔の裏で「実はけっこうツラい…」そんな日、ありませんか？誰にも言えない心の疲れ、ため込まずにケアしてあげましょう。今回は、そっと自分にやさしくなれる、気分リセットのヒントをお届けします。

月の神秘パワーを味方に♡3月10日「新月」から叶えたいこと

新月とは、月と太陽が一線上に並び、月が見えなくなる現象です。 この時、夜空は暗くなります。

手元美人に！40代からのハンドケア術

年齢を重ねるほどに気になってくる「手元の印象」。シワや乾燥、くすみがあると、どれだけメイクや服を整えても、全体の美しさが惜しく見えてしまうことも。ですが、毎日のちょっとした習慣で、手元はふっくらと明るく変わっていきます。今回は、「手元を美しく保つケア習慣」をご紹介します。

インフル対策に！免疫力UP食べ物６選

風邪やインフルが流行る季節、あなたの体を守るカギは「食べ物」にあります。今回は、“免疫力を高める食べ物”をお届けします。家族の健康を、今日から“食”で守っていきましょう。

ダイエット中も満足！クリスマスごはん厳選レシピ１