🍇たんぱく質🍊 カツオには豊富なたんぱく質が含まれており、肌や髪の健康をサポートします。 🍇ビタミンB群🍊 ビタミンB群は新陳代謝を促進し、肌のターンオーバーを助け、健やかな肌を保つのに役立ちます。 🍇オメガ3脂肪酸🍊 カツオには良質なオメガ3脂肪酸が含まれており、肌の保湿や柔軟性をサポートし、炎症を抑制します。 🍇セレン🍊 セレンは抗酸化作用があり、肌を外部のダメージから守り、健康的な肌を維持します。 🍇亜鉛🍊 亜鉛はコラーゲンの生成を促進し、肌の弾力性を保つのに役立ちます。 🍇鉄分🍊 カツオは鉄分が豊富であり、貧血予防に効果的です。
「最近、肌がくすんで見える…」「ファンデのノリが悪い」そんなお悩み、ありませんか？年齢を重ねた肌はとてもデリケート。実は、毎日のスキンケアや洗顔で“こすりすぎ”ていると、くすみや乾燥、たるみを招いてしまうことも…。この記事では、やってしまいがちな摩擦NG習慣と、肌を守るやさしいケア方法をご紹介します。
温活することで、お肌の「透明感」や「ハリ」がUPしたりと、うれしい効果を実感することができます。 🍇透明感UP🍊 血行が良くなり、新陳代謝が促進されることで肌のくすみが解消され透明感がUPます。 🍇肌のハリUP🍊 肌の新陳代謝が活性化されることで、肌のハリや弾力がアップします。 🍇血行促進🍊 温かいお風呂に入ることで血管が拡張し、血液循環が促進されます。 🍇代謝アップ🍊 血行が良くなることで肌細胞への栄養供給が増え、肌の新陳代謝が促進されます。 🍇デトックス🍊 温かいお湯に浸かることで毛穴が開き、皮脂や老廃物が排出されやすくなります。
ダイエット中、長く食事制限を続けると、体は“省エネモード”になり痩せにくくなります。そんな時に必要なのが「チートデイ」。意識的に食べることで、停滞期を打破する効果が期待できます。今回は、大人世代に合った「チートデイ」の活用法を解説します。
「昔より食べてないのに、なぜか太っていく…」…その悩み、代謝のせいかもしれません。40代・50代になると、体の燃える力＝代謝が落ちやすくなります。今回は、そんな代謝アップの秘訣をお届けします。
