愛知県名古屋市西区ダイエット40代・50代の美と健康を応援する情報マガジン

痩活ダイエット

その筋トレ、詰め込みすぎ？40代からの分割法のすすめ

筋トレの日は、脚もお尻もお腹も二の腕も……全部やらなきゃと思っていませんか？そこで取り入れたいのが、上半身・下半身など日によって鍛える場所を変える方法。今回は、忙しい40代・50代だからこそ知ってほしい、頑張りすぎずに続ける「筋トレの分割法」をお届けします。

2026年9月15日

美活美肌

鏡を見たとき、「なんだか顔が疲れて見える」と感じることはありませんか？実は、顔のコケは年齢だけが原因ではなく、日々の生活習慣が関係していることもあります。今回は、顔のコケを進めてしまうNG習慣についてお届けします。

2026年3月15日

健活

2024年3月31日

痩活ダイエット

筋トレをしているなら、今日からご飯の食べ方を見直してみませんか？筋肉づくりに必要なのは、運動とたんぱく質だけではありません。今回は、筋トレを頑張る40代・50代女性に知ってほしい、お米の大切さと正しい食べ方をお届けします。

2026年10月30日