愛知県岩倉市美容40代・50代の美と健康を応援する情報マガジン

痩活ダイエット

痩せ体質をつくる！理想の食事比率

40代以降のダイエットがうまくいかない理由。それは努力不足ではなく、体のリズムの変化です。夜が一番多い食事になっていませんか？今の体に合った理想の食事比率をお届けします。

2026年2月25日

痩活ダイエット

朝ごはん、ついおにぎりやパンだけで済ませていませんか？実はそれ、タンパク質不足かもしれません。朝にタンパク質をしっかり摂ることで、代謝アップやダイエット効果、筋肉づくりにも◎！今回は、忙しい朝でも無理なく取り入れられる、簡単なタンパク質の摂り方をご紹介します！

2025年3月25日

健活

肌の乾燥には気をつけていても、「口の中の乾燥」を意識したことはありますか？実は夏は、汗による脱水やエアコンの影響で口の中が乾燥しやすく、口内炎ができやすいです。今回は、夏の口内炎を防ぐために見直したい生活習慣や食事のポイントをお届けします。

2026年7月17日

心活睡眠

春は気づかぬうちに心が疲れやすい季節。新しい環境や人間関係の変化に、知らず知らずストレスを抱えていることも…。そんな時期こそ、心を守るセルフケアが大切です。簡単にできるケアを暮らしに取り入れて、メンタルの不調を未然に防ぎましょう。

2025年3月24日