沖縄県 島尻郡 南風原町ダイエット
健活
腸内環境
その便秘、油不足かも？脂質を抜きすぎる落とし穴
サラダはノンオイル、肉の脂身はカット、揚げ物も控えている。それなのに、なぜか便秘気味……。もしかすると「健康のため」に油を避けすぎていませんか？便秘対策で注目されるのは食物繊維や水分ですが、脂質も体に必要な栄養素です。40代・50代が知っておきたい、油と便秘の意外な関係をお届けします。
心活
睡眠
布団に入ると不安になる…そんな夜に試したいこと
「また考えすぎて眠れない…。」そんな夜を繰り返していませんか？眠る前は、一日の疲れがたまり、心も脳も少し疲れている時間です。今回は、考えすぎるクセを手放し、穏やかな気持ちで眠るためのコツをお届けします。
健活
40代・50代の疲れない体作り７つ
「最近、疲れやすくなった」「少し動くだけでぐったりする」そんな体力の変化を感じていませんか？40代・50代は、筋肉量やホルモンの変化によって体力が落ちやすい年代。今日は、無理なく続けられる体力アップの方法をご紹介します。
美活
美肌
見た目年齢は首元で変わる？“デコルテケア“のすすめ
化粧水、美容液、クリーム。顔のお手入れは丁寧にするのに、首や胸元には何もつけない。そんな人、多いのではないでしょうか？今回は、40代・50代こそ始めたい、見た目印象を左右する“デコルテケア“についてお届けします。
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