ヨーグルトの効果を高める食べ方

毎朝のヨーグルト、なんとなく続けていませんか？実は、ちょっとした食べ方の違いで効果に大きな差が。40代・50代の体に合った“やさしいヨーグルト習慣”、見直してみませんか？

甘酒の秘密！5つの美容健康効果が詰まった「飲む美容液」を深掘り

甘酒には、お米と麹（こうじ）から作る「米麹甘酒」と、酒粕から作る「酒粕甘酒」の2種類があります。 🍇米麹甘酒🍊 栄養価が高く、ビタミンやミネラルが豊富な米麹甘酒は、米に麹を混ぜて発酵させることで、主にでんぷんが糖化されて甘みを生み出します。 また、米麹を加熱処理して甘酒を作る過程で、アルコールは通常ほとんど揮発します。 そのため、一般的に飲まれる米麹甘酒には、アルコールが残らずに取り除かれます。　　 アルコールが含まれないため、妊娠中の方やお子様、アルコールが苦手な方でも、安心してお飲みいただける飲み物です。 　 🍇酒粕甘酒🍊 酒粕甘酒は、酒造りの際にできる「酒粕」と呼ばれるものを使って作られます。 この酒粕には、麹菌や酵母が含まれています。 この酒粕を水や湯を加えて溶かし、砂糖や甘味料を入れて甘みをつけることで、酒粕甘酒が作られます。 ただし、この甘酒にはアルコールが含まれているので、お子様やアルコールに敏感な方はご注意ください。

都会の絶景！「明治神宮外苑」イチョウ並木で紅葉散策

40代50代のつらい二日酔い対策

「前よりお酒飲んでないのに、翌日がツラい…」そんな変化を感じていませんか？40代・50代になると、アルコールの影響を受けやすくなります。今回は、つらい二日酔いをやさしく和らげる食べ物や飲み物、避けたいNG習慣、吐き気のときの対処法をお届けします。

腰は身体の要！40代・50代の不調の原因とは？

更年期前後になると、原因のわからない不調が増えてきます。肩こり、冷え、疲れやすさ…。実はそれ、腰の安定と深く関わっています。今回は、身体の土台である腰を整えることの大切さをお届けします。